Sezoni i festave po afron. Gjashtë javët e ardhshme ka të ngjarë të jenë ndër më të ngarkuarat e vitit. Ftesat e festave, udhëtimet, pritjet e vizitorëve, dekorimet festive, lojërat shkollore, ushqimet e përpunuara, blerjet e dhuratave, etj.
Shumë nga detyrat dhe aktivitetet tuaja të pushimeve do të jenë të këndshme dhe shpërblyese. Por ato nuk vijnë pa stres dhe shpenzime të konsiderueshme, si financiare ashtu edhe energjike.
Pra, si mund të përfitoni sa më shumë nga argëtimi i pushimeve duke zvogëluar stresin?
Ja nëntë strategji:
1. Vendosni një qëllim
Zgjidhni një fjalë që shpreh ndjenjën që dëshironi të kultivoni ndërsa kaloni gjashtë javët e ardhshme të vitit. Mbyllni sytë dhe imagjinoni veten në mes të një prej traditave tuaja të preferuara të festave. Cila është atmosfera? Festive? Paqësore? Mirënjohës? Pompoze? Minimaliste?
Lëreni fjalën e zgjedhur t’ju ndihmojë në drejtimin e zgjedhjeve tuaja në javët e ardhshme. Për shembull, nëse keni zgjedhur fjalën “paqësore”, ju mund të preferoni të keni një mbledhje të vogël, intime me miq të ngushtë për një festë pushimi, sesa një festë më të madhe dhe më të zhurmshme. Ose nëse keni zgjedhur “mirënjohës”, mund të dëshironi të përqendroni energjinë, kohën dhe paratë tuaja në dhënien dhe shprehjen e falënderimeve për njerëzit që doni.
2. Flini më shumë
Mund të tingëllojë si një kontradiktë, por është e vërtetë: për të marrë më shumë, keni nevojë për më shumë pushim. Kur e gjeni veten në një natë të qetë pa detyrime, anashkaloni alkoolin , merrni pak magnez dhe pushoni 7-8 orë.
Nëse vëreni se entuziazmi dhe ngarkesa e bëjnë mendjen tuaj të mbimendojë para gjumit, shkruani shqetësimet tuaja dhe gjërat që nuk dëshironi t’i harroni. Mbani një bllok shënimesh pranë shtratit në rast se ju vijnë në mendje ide të tjera. Përdorni meditimin për të ndihmuar në relaksimin e trupit dhe mendjes para gjumit.
3. Vendosni prioritete
Organizoni listën tuaj të gjërave që duhen bërë. Kthehuni te qëllimi juaj ndërsa merrni këto vendime të rëndësishme. Nëse po përpiqeni për një atmosferë më festive këtë vit, merrni parasysh se cilat ngjarje dhe aktivitete ju japin vërtet atë ndjenjë gëzimi dhe jepini përparësi atyre.
Ndërsa pushimet janë një kohë bujarie dhe lidhjeje, është e rëndësishme t’i jepni përparësi vlerave dhe kënaqësisë tuaj gjithashtu.
4. Thjeshtojini punët vetes
Kudo që të mundeni, thjeshtojini punën vetes. Për shembull, blini për të gjithë mbesat dhe nipërit tuaj të njëjtën dhuratë. Zgjidhni diçka që dëshironi të merrni dhe blini mjaftueshëm për njerëzit që doni. Ose zgjidhni një meze ose ëmbëlsirë festive dhe çojeni në çdo festë. Mund t’ua jepni gjithashtu si dhuratë dhe kujtdo tjetër në jetën tuaj që dëshiron ta falënderosh këtë sezon.
5. Programoni kohën e pushimit
Shikoni filma festash, bëni një sy gjumë dhe qëndroni në banjat me flluska me aromë mente. Trajtojini këto aktivitete, të cilat nuk kanë qëllim tjetër përveç kënaqësisë dhe lehtësisë, si tipare thelbësore të sezonit tuaj të pushimeve.
6. Rrezatoni energji të mirë
Jini bujarë. Buzëqeshni. Dhuroni dhurata ose bëhuni vullnetarë për t’i dorëzuar ato. Shpërndani gëzim kur ju shfaqen mundësitë.
Bujaria nuk u sjell dobi vetëm të tjerëve, veprat e sjellshme çlirojnë neurotransmetues që ndihen mirë, si dopamina, serotonina dhe oksitocina, duke rritur ndjesinë tonë të mirëqenies. /Telegrafi/
